Az Egészség kategória cikkei
Az Egészség rovatban olyan témákat járunk körül, amelyek segítenek az olvasóknak fenntartani vagy javítani testi és mentális jólétüket. Célunk, hogy inspiráló és tájékoztató tartalmakkal szolgáljunk, amelyek bemutatják az olvasóknak az egészségesebb életmód kialakítását és megőrzését.
Az Egészség rovatban számos témával foglalkozunk, mint például a testmozgás, a táplálkozás, az alvás, a stresszkezelés, a mentális egészség és az egészséges életmód területei. A rendszeresen frissülő cikkek, tippek és tanácsok célja, hogy segítsenek az olvasóknak informált döntéseket hozni az egészségük érdekében.
Mindenki számára elérhető és érthető módon osztjuk meg az egészséggel kapcsolatos tudást, hogy mindenki képes legyen gondoskodni saját egészségéről és jólétéről.
Kövesse figyelemmel az Egészség rovatot, hogy inspirálódjon és tájékozódjon az egészséges életmódhoz kapcsolódó legújabb információkról és tanácsokról!
-
Tudta ezt a kollagénről? Íme 10 érdekesség erről a fontos fehérjéről!
Esszük, isszuk, de tudjuk is hogy mire való? Felmerülhet bennünk az a kérdés, hogy valóban életelixír vagy csupán divathóbort fogyasztása? Most 10 érdekességet gyűjtöttünk össze erről a fehérjéről, mely közelebb viheti a válaszokhoz, a még tudatosabb döntéseihez. 1. Elmúlt 25 éves? A kollagén termelődése ugyanis körülbelül 25 évesen tetőzik, majd évente 1%-kal csökken mennyisége. Mértékét még tovább tépázza a stresszes életmód, a nem megfelelő táplálkozás, dohányzás, környezetszennyező hatások. Nem csak a bőr ráncosodását, ízületek és csontok sérülékenységét idézheti elő, hanem a sebgyógyulást és az izmok regenerálódását is lelassítja. 40 éves korunkra a természetes kollagén raktárak mintegy 15%-át elveszítjük. 2. A kollagénre gondoljunk úgy, mint extra vékony kötelek rengetegére. Porcainkat és…
-
Macska allergia
Egyesekkel megesik, hogy macska simogatás után elkezd folyni az orruk vagy könnyezni a szemük.Ha velünk is előfordult már ilyen, akkor lehetséges, hogy macskaallergiánk van. A macskaallergia hozzájárulhat az állandó allergiás tünetek kialakulásához, mivel a kontakt előfordulhat munkahelyen, iskolában, napköziben vagy más beltéri környezetben, még akkor is, ha macska éppen nincs jelen. A macskák többféle allergént (fehérjéket, amelyek allergiát okozhatnak) termelnek. Ezek az allergének a szőrben és a bőrön, valamint a nyálban találhatók. Minden macska allergéneket termel; vizsgálatok nem mutatták ki, hogy léteznének hipoallergén macskák (ami azt jelenti, hogy nem okoznak allergiát). A macska allergia tünetei A macska allergia tünetei a következők lehetnek: Tüsszögés, orrfolyás vagy orrdugulás Köhögés, mellkasi szorító érzés,…
-
Immunrendszerünk felerősítése a hosszú tél után
3-4 hónapi hideg, zöldellő élelemforrások és korlátozott napfény után, nemcsak ajánlott, hanem szükséges szervezetünk és védekezőképességünk feltúrbozása, hisz a tavasz egyike az olyan évszakoknak, amikor a legtöbb hűléses megbetegedés történik. A következőkben megnézünk pár gyümölcsöt és zöldséget, amelyek besegithetnek vitamin és ásványi anyag készleteinknek a feltöltéséhez. 10 gyakori immunerősítő gyümölcs és zöldség Citrusok: grapefruit, citrom vagy narancs. Magas C-vitamin tartalmuknak köszönhetően fokozódik a fehér vérsejtek termelődése, amelyek az immunrendszer építőkövei. Piros kaliforniai paprika: fogózkodjunk meg, egy ilyen paprika akár 3-szor több C vitamint tartalmaz, mint egy közönséges narancs. Emellett, gazdag beta-karoténban és egyúttal táplálhatjuk szemünket és bőrünket, felkészítve őket egy újabb napsütéses szezonra. Brokkoli: A, C és E vitaminban gazdag,…
-
Hogyan hat a szervezetre a CBD olaj?
Az egyre népszerűbb kannabisz körül napjainkban még mindig számos tévhit kering a köztudatban, amit érdemes tisztázni. Cikkünket elolvasva megtudható, milyen hatással van a szervezetre a CBD, milyen “feladata” van az egészségünkre való tekintettel, és milyen esetekben segíthet a legjobban. Mielőtt kitérnénk a kannabisz olaj előnyeire, mindenképp szükséges tudni, hogy a CBD nem egyenlő a THC-vel! Tehát: a kenderből nyert CBD nem okoz hallucinációt, esetleg más váratlan érzést – ezért a THC a felelős. A CBD-nek nincs negatív hatása az egészségünkre, nem lehet tőle beállni, ezért legális a fogyasztása. A CBD olaj és az egészségügy A CBD olaj szervezetünkre gyakorolt hatása sokoldalú, személyenként pedig természetesen különböző lehet. A kannabisz olaj előnyei…
-
Mire használható a CBD olaj?
A CBD a legtöbb országban már legális, ahogy Magyarországon is, és nagyon egyszerűen beszerezhetőek a CBD-termékek a webáruházakból. Most az egyik leghíresebbről fogunk beszélni, a CBD olajról, illetve bemutatjuk, mi is pontosan a CBD hatása a szervezetre. CBD – valóban hallucinációt okoz? A CBD nem más, mint a kender növényből nyert anyag, ami számos jótékony hatással rendelkezik. A köztudatban még mai napig lehetnek tévedések, hiszen sokan azt hiszik, hogy a CBD-től “be lehet állni”. A valóság azonban az, hogy a CBD semmilyen pszichoaktív hatást nem gyakorol – ezért a hatásért a THC felelős, amit gyakran neveznek a CBD ellentétjeként. A CBD nem tartalmaz THC-t, tehát nem okoz hallucinációt és egyéb…
-
Miből készül a CBD olaj?
A CBD olajról valószínűleg már sokan hallottunk, akár a TV-ből, akár az internetről. Ez egyáltalán nem meglepő, hiszen ahogy Európában, úgy Magyarországon is egyre elterjedtebb a köztudatban, ezáltal pedig könnyebben beszerezhető a webáruházakból. Amellett, hogy mit érzünk a CBD olaj fogyasztásakor, sokakat az is érdekel, hogy készül a CBD olaj. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, amelyeket érdemes elolvasni és megjegyezni “kezdő” fogyasztóként. Mi az a CBD? A CBD egy a kenderben található anyag, amelyet a gyógyászatban ételkiegészítőként használnak különféle betegségek kezelésében. A CBD olaj legális kender típusokból származó kivonat, amely kannabinoidok keverékét tartalmazza tartalmazza, elsősorban CBD-t – kannabidolt. Ne feledjük, hogy a közhiedelemmel ellentétben az ilyen termékek THC-tartalma vagy 0%…
-
A fáradtság 5 lehetséges oka
Annak ellenére, hogy órákat aludtál, gyengének és kimerültnek érzed magad? Természetesen hiánytünetek vagy betegségek is okozhatják a fáradtságot. De nagyon gyakran teljesen más okai vannak annak, hogy miért vagy állandóan fáradt. 1. Zavart az alvásritmusod Gyakran csak az alvás hosszát értékeljük. Körülbelül hét-kilenc órának kell lennie. És ez jó dolog, mert ha hosszú ideig nem alszol eleget, akkor hízni fogsz. Azonban gyakran elfelejtjük, hogy az alvási szokások is fontos szerepet játszanak. Ez azt jelenti, hogy ha mindig más-más időpontban fekszel le (pl. műszakban dolgozol), az (akárcsak a túl kevés alvás) negatív hatással lehet az egészségére. 2. Módszertelenül eszel Van néha olyan napod, amikor annyira elfoglalt vagy, hogy szinte elfelejtesz enni?…
-
Természetes anyagok, melyeket a lakásunk tisztítására használhatunk
Mivel manapság több időt töltünk otthonunkba, még figyelmesebbek kell legyünk, hogy milyen tisztítószereket használunk lakásunk tisztán tartásához. Próbáljunk meg természetes eredetű és minél kevésbé toxikus anyagokat használni, mert ezek gőze még a kevésbé érzékeny szervezeteknek is káros lehet, nem beszélve azokról, akik allergiások valamilyen hatóanyagra. Sokoldalú/Általános tisztítószer Alaphozzávalók: 1 rész víz, 1 rész ecet, rozmaring gallyacskák, citromhéj. Keverjük össze ezen elemeket, öntsük az oldatot egy szórófejjel ellátott üvegbe, majd hagyjuk az elegyet 1 hétig pihenni. Ezen idő elteltével használhatjuk a szert kemény víz nyomait vagy egyéb mindennapi foltok tisztítására. Vigyázat, ne használjuk a savas tisztítószert (a citrom miatt) gránitos felületeken mert kárt tesz a kőben. Konyhai tisztítószer és dezodor Alaphozzávalók:…
-
A gőzfürdő és a szauna előnyeiről
Egy folyamatosan változó, rohanó világban élünk. Sok elköteleződés, felhalmozódó probléma, a teljes pihenésre való időhiány az emberi szervezet fokozott stresszéhez vezet. Sok orvos azt mondja, hogy a 21. század számos betegségének hátterében a nagy mennyiségű stressz áll. A stresszes test gyorsabban öregszik és megbetegszik. Nem véletlen, hogy az elmúlt években nagymértékben megnőtt a kereslet a wellnessz szállodák iránt. Ebbe a kategóriába tartoznak a négy- vagy ötcsillagos szállodák, amelyek minden kötelező extrán túlmenően a szálláshelyek besorolása szerint gőzfürdőt, szaunát, masszázst és méregtelenítő terápiákat, különféle gyógy- és szépségkezeléseket kell, hogy biztosítsanak a vendégeknek. És bár a gőzfürdőt és a szaunát a legtöbben viszonylag jól ismerik, gyakran csak relaxációs eszközként vagy egy szépségkezelési…
-
Mi történik a testtel a ketogén diéta során?
A ketogén diéta, azaz a (szinte) szénhidrátmentes étrend egyre népszerűbb manapság. A követői mellett azonban legalább ilyen hangosak az ellenzők is, mondván, nem tesz jót a szervezetnek az ilyen szintű szénhidrát megvonás. De vajon mi az igazság? Egészséges a ketogén diéta, vagy jobb inkább másfajta étrendet választani? Mi az a ketogén diéta? A legjobb ketogén diéták lényege, hogy az étkezésünkben a szénhidrátot drasztikusan lecsökkentjük, és zsírral helyettesítjük. A minimális szénhidrátmennyiség a testet metabolizmusba helyezi, ezt hívják ketózisnak. Ennek hatására a test nagyon hatékonyan égeti a zsírt, csökken a vércukorszint és az inzulin szintje, aminek sok egészségügyi előnye van. Előnyök és hátrányok is vannak Nos, mint szinte mindennek, a ketogén étrendnek…
-
Győzzük le a másnaposságot!
Hányingere van, szédül vagy fáj a feje? A másnaposságnak mindenki szeretné tudni a csodaszerét, mert több, mint egy napig is tarthat, mielőtt elkezdenénk jobban érezni magunkat. Azt senki sem tudja meghatározni, hogy kinél mekkora mennyiségű alkohol váltja ki a nem kívánt tüneteket, ezért jobb megelőzni, mint utólag kezelni. De ha már nem sikerült tartani a mértéket, akkor nézzük meg, mit lehet tenni a másnaposság ellen! Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot? Válasszunk olyan italt, amiből kevesebb acetaldehid keletkezik Az alkohol lebontása során egy mérgező vegyület alakul ki. Ez az acetaldehid, ami a másnaposság tüneteit okozza. A borpárlatból és rumból keletkezik a legtöbb, míg a sörből a legkevesebb. Ez azonban nem azt…
-
A CBD olaj hatása a szervezetre
A CBD olaj egyre nagyobb teret hódít az egészségügy, wellness és a szépségipar világában. Számos tudományos kutatás bizonyítja széleskörű jótékony hatását a szervezetre. Mivel az interneten is számos forrás foglalkozik ezzel a témával, ezért érdemes az előnyöket egy helyre gyűjteni. Ismerjünk meg belőlük néhányat! 6 előny, amit a CBD olaj nyújthat A CBD fájdalomcsillapító hatással bír. Az emberi szervezetben található egy bizonyos endokannabinoid-rendszer, amely különféle funkciók szabályozásában vesz rész (alvás, fájdalom, immunválasz, étvágy stb.). A CBD olaj az endokannabinoid receptorok aktivitására hat, csökkentve a fájdalom okát. Csökkenti a szorongást és a depressziót, amit általában olyan gyógyszerekkel kezelnek, amelyeknek számos mellékhatása lehet. A CBD olaj ígéretesnek bizonyul depresszió ellen, sőt, még…
-
A koronavírus gyorstesztek előnyei
A COVID-19 felfedezése óta nagy hangsúlyt fektetnek a vírusok elleni legoptimálisabb küzdelemre irányuló tesztek és megoldások megtalálására és fejlesztésére. A koronavírus összetettsége és a kórokozóra vonatkozó előzetes ismeretek hiánya megnehezítette, hogy olyan gyorsan találjunk optimális alternatívákat, mint azt korábban reméltük. Azonban most, hogy már javában benne vagyunk 2021 utolsó felében is, a vírus mögött meghúzódó tudomány hatalmasat fejlődött, és a tesztelési lehetőségek is jelentősen bővültek. COVID-tesztre kell mennie? Azt gondolja, hogy hosszú, nehéz és unalmas folyamat lesz, igaz? Pedig nem lesz az antigén gyorsteszt alkalmazásával. Ezek nem csak elég egyszerűek ahhoz, hogy kényelmesen elhelyezkedhessünk és laikusként saját magunkon végezzük el őket, hanem hihetetlenül gyors, mindössze 15 perces átfutási időt is…
-
A szálkásító diéta titka!
Végre elérted azt a stádiumot, hogy elegendő tömeggel rendelkezel, és szeretnéd elkezdeni a „szálkásítást“? Van itt pár dolog, amit tudnod kellene, mielőtt belekezdesz. Nézzünk meg néhány tippet hogyan dobjuk le a zsírfelesleg és tartsuk meg a nehézkesen szerzett izmokat. Életmód A szálkásító diétánál még jobban figyelni kell a hozzáállásodra, rossz szokásokra és titkos étvágyakra. Semmilyen édességek, ünnepi sütemények és csokoládé nem segít a szálkásító diétában. Óvakodj az üres kalóriáktól is, melyek főleg az alkoholos italokban fordulnak elő. Egy sör vagy édes borocska teljes katasztrófa a szálkásításban. Kerüld mindezeket a kísértéseket, és kezdheted a zsírleadást. Nagyon fontosak az egészséges ételek! Táplálkozásváltás Másképpen mondva – maga a szálkásító diéta. A szálkásítás idején fontos maximális…
-
Milyen előnyei vannak a gyömbér illóolajnak?
A gyömbér édes aromájáról és erős ízéről ismert, és gyakran használják fűszerként. A gyömbérnek az orvostudományban is nagy helye van számos betegség kezelésére. A gyömbér gyökérből kivont gyömbér olaj egészséges módja annak, hogy kihasználják a gyömbér előnyeit. A gyömbér számos egészségügyi előnye a gingerol nevű fanyar vegyületnek köszönhető. A gyömbér olaj egészségügyi előnyei Enyhíti a fájdalmat: A gyömbér kivonatot leginkább a hagyományos orvoslásban használják a gyulladás csökkentésére. Természetes fájdalomcsillapító, és csökkenti az izomfájdalom, ízületi gyulladás, reumás állapotok, fejfájás és migrén okozta fájdalmat. A fájó izmokat gyakran gyömbérolajjal vagy gyömbérpasztával masszírozzák, hogy enyhítsék az izom feszültséget. Azt is gondolják, hogy a gyömbér használata csökkenti a prosztaglandinokat, amelyek fájdalommal járó vegyületek. Jót…
-
Miért kell sok folyadékot inni?
Az emberi test 60% -ban vízből áll. Minden nap nagy mennyiséget veszítünk a vizelettel és izzadással, valamint a légzés folyamata során. A kiszáradás megelőzése érdekében sok folyadékot kell inni. A tudósok egyetértenek abban, hogy egy átlagos embernek naponta körülbelül 2 liter vizet kell innia. Ez természetesen erősen függ számos tényezőtől, például egy személy egészségi állapotától, életkorától, étrendjétől, évszakától, életmódjától, fizikai aktivitásától és sok más tényezőtől. Mennyi vizet kell inni? Mint már említettük, az orvosok által javasolt átlagos vízmennyiség napi 2 liter vagy körülbelül 8 pohár víz. Itt fogjuk nézni részletesebben az egyéni igények minden egyes ember, és hogyan tudnak függően eltérő külső és belső tényezők megfelelő működésének biztosítása érdekében testünk…
-
Illóolajok – típusok, előnyök és alkalmazás
Az illóolajok olyan folyadékok, amelyek növényekből kivont aromás vegyületeket tartalmaznak. Leggyakrabban az ízeket lepárlással vagy hidegen sajtolással nyerik ki. Ily módon „elfogják” a növény aromáit. Minden illóolajnak jellegzetes esszenciát adnak. Megjegyzés: A kémiai eljárásokkal kivont illóolajok nem tekinthetők valódinak. Az illóolajok belégzése stimulálhatja a limbikus rendszer egyes területeit, ha az aromaterápiában alkalmazzák. Az agy fontos része, és szerepet játszik az érzelmekben, a viselkedésben, a szagokban és a hosszú távú memóriában. Érdekes módon a limbikus rendszer erősen részt vesz az emlékek kialakításában. Ez részben megmagyarázhatja, hogy az ismerős szagok miért idézhetnek elő emlékeket vagy érzelmeket. A limbikus rendszer számos eszméletlen élettani funkció, például légzés, pulzus és vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik.…
-
A majoránna illóolaj javítja az emésztést és a szív egészségét
Ha nem ismeri a majoránnát, valószínűleg ismeri a közeli unokatestvérét – az oregánót. Ez egy gyógynövény, amelynek kulináris és gyógyászati felhasználása nagyon különleges, és gyakran megtalálható majoránna illóolaj formájában. A görög mitológia szerint Aphrodité, a szerelem istennője nagy rajongója volt ennek a gyógynövénynek, ami miatt szerelmes bájitalt készítettek belőle. A világ konyháiban évszázadok óta széles körben használják és használják. Akár friss vagy szárított változatról beszélünk, hozzáadható hús- és zöldségételekhez, salátaöntetekhez és pörköltekhez. A majoránna szájon át is bevehető koncentráltabb gyógyászati formában, vagy helyileg és aromaterápiában, illóolajként. A majoránna illóolaj belélegzése bizonyítottan megnyugtatja az idegrendszert, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, javítva a véráramlást és csökkentve a vérnyomást. Köhögés,…
-
A Samsung sokféle szűrőt biztosít a porszívóihoz
A Samsung porszívók a legjobbak közé tartoznak a piacon, nem hiába van rájuk hatalmas kereslet Magyarországon. A többi márkához hasonlóan azonban ezek a gépek is csak akkor működnek tökéletesen, ha rendszeresen karban is vannak tartva. Ez a Samsung porszívók esetében is főleg a szűrők cseréjét jelenti. Ehhez nagyon sokféle termék kapható az interneten, például az adott típushoz gyártott szűrőkészletek és az önálló HEPA filterek is. Miért érdemes szűrőkészletet választani? A Samsung porszívó szűrőkészlet olyan megoldást jelent, amikor egy-egy termékhez több összetevő is tartozik. Ilyen lehet például a 2 darab bemeneti szűrő és az 1 darab kimeneti, lamellás szűrő. De az adott csomag összetétele a porszívótól függően változhat, ezért mindig érdemes…
-
Egy létező jelenség: a kapuzárási pánik
Bizonyára mindenkinek megvan az a filmbéli jelenet, mikor az 50+-os férfi egyszercsak hazaállít egy piros sportkocsival, majd a következő jelenetben egy bárban ülve igyekszik fiatal hölgyeket felcsípni. Ezt az addigitól jelentősen eltérő, szokatlan és hirtelen megváltozott viselkedéssel járó jelenséget szokás a köznyelven kapuzárási pánikként elkönyvelni. A kifejezést hallva sokan elmosolyodunk, majd legyintünk egyet, pedig a jelenség nagyon is valós és komoly biológiai és lélektani folyamatok zajlanak a hátterében. A kapuzárási pánik létrejötte mögött lélektani és közvetve biológiai folyamatok is meghúzódnak.Ahogyan a kifejezés is utal rá: kapuzárás, a jelenség egy életszakasz lezártával jelentkezik, egyébként nemtől teljesen függetlenül, mégis a kapuzárási pánik kifejezést főleg az erősebbik nem életközepi válságára utalva használjuk. Az…