Az Egészség kategória cikkei
Az Egészség rovatban olyan témákat járunk körül, amelyek segítenek az olvasóknak fenntartani vagy javítani testi és mentális jólétüket. Célunk, hogy inspiráló és tájékoztató tartalmakkal szolgáljunk, amelyek bemutatják az olvasóknak az egészségesebb életmód kialakítását és megőrzését.
Az Egészség rovatban számos témával foglalkozunk, mint például a testmozgás, a táplálkozás, az alvás, a stresszkezelés, a mentális egészség és az egészséges életmód területei. A rendszeresen frissülő cikkek, tippek és tanácsok célja, hogy segítsenek az olvasóknak informált döntéseket hozni az egészségük érdekében.
Mindenki számára elérhető és érthető módon osztjuk meg az egészséggel kapcsolatos tudást, hogy mindenki képes legyen gondoskodni saját egészségéről és jólétéről.
Kövesse figyelemmel az Egészség rovatot, hogy inspirálódjon és tájékozódjon az egészséges életmódhoz kapcsolódó legújabb információkról és tanácsokról!
-
A koronavírus gyorstesztek előnyei
A COVID-19 felfedezése óta nagy hangsúlyt fektetnek a vírusok elleni legoptimálisabb küzdelemre irányuló tesztek és megoldások megtalálására és fejlesztésére. A koronavírus összetettsége és a kórokozóra vonatkozó előzetes ismeretek hiánya megnehezítette, hogy olyan gyorsan találjunk optimális alternatívákat, mint azt korábban reméltük. Azonban most, hogy már javában benne vagyunk 2021 utolsó felében is, a vírus mögött meghúzódó tudomány hatalmasat fejlődött, és a tesztelési lehetőségek is jelentősen bővültek. COVID-tesztre kell mennie? Azt gondolja, hogy hosszú, nehéz és unalmas folyamat lesz, igaz? Pedig nem lesz az antigén gyorsteszt alkalmazásával. Ezek nem csak elég egyszerűek ahhoz, hogy kényelmesen elhelyezkedhessünk és laikusként saját magunkon végezzük el őket, hanem hihetetlenül gyors, mindössze 15 perces átfutási időt is…
-
A szálkásító diéta titka!
Végre elérted azt a stádiumot, hogy elegendő tömeggel rendelkezel, és szeretnéd elkezdeni a „szálkásítást“? Van itt pár dolog, amit tudnod kellene, mielőtt belekezdesz. Nézzünk meg néhány tippet hogyan dobjuk le a zsírfelesleg és tartsuk meg a nehézkesen szerzett izmokat. Életmód A szálkásító diétánál még jobban figyelni kell a hozzáállásodra, rossz szokásokra és titkos étvágyakra. Semmilyen édességek, ünnepi sütemények és csokoládé nem segít a szálkásító diétában. Óvakodj az üres kalóriáktól is, melyek főleg az alkoholos italokban fordulnak elő. Egy sör vagy édes borocska teljes katasztrófa a szálkásításban. Kerüld mindezeket a kísértéseket, és kezdheted a zsírleadást. Nagyon fontosak az egészséges ételek! Táplálkozásváltás Másképpen mondva – maga a szálkásító diéta. A szálkásítás idején fontos maximális…
-
Milyen előnyei vannak a gyömbér illóolajnak?
A gyömbér édes aromájáról és erős ízéről ismert, és gyakran használják fűszerként. A gyömbérnek az orvostudományban is nagy helye van számos betegség kezelésére. A gyömbér gyökérből kivont gyömbér olaj egészséges módja annak, hogy kihasználják a gyömbér előnyeit. A gyömbér számos egészségügyi előnye a gingerol nevű fanyar vegyületnek köszönhető. A gyömbér olaj egészségügyi előnyei Enyhíti a fájdalmat: A gyömbér kivonatot leginkább a hagyományos orvoslásban használják a gyulladás csökkentésére. Természetes fájdalomcsillapító, és csökkenti az izomfájdalom, ízületi gyulladás, reumás állapotok, fejfájás és migrén okozta fájdalmat. A fájó izmokat gyakran gyömbérolajjal vagy gyömbérpasztával masszírozzák, hogy enyhítsék az izom feszültséget. Azt is gondolják, hogy a gyömbér használata csökkenti a prosztaglandinokat, amelyek fájdalommal járó vegyületek. Jót…
-
Miért kell sok folyadékot inni?
Az emberi test 60% -ban vízből áll. Minden nap nagy mennyiséget veszítünk a vizelettel és izzadással, valamint a légzés folyamata során. A kiszáradás megelőzése érdekében sok folyadékot kell inni. A tudósok egyetértenek abban, hogy egy átlagos embernek naponta körülbelül 2 liter vizet kell innia. Ez természetesen erősen függ számos tényezőtől, például egy személy egészségi állapotától, életkorától, étrendjétől, évszakától, életmódjától, fizikai aktivitásától és sok más tényezőtől. Mennyi vizet kell inni? Mint már említettük, az orvosok által javasolt átlagos vízmennyiség napi 2 liter vagy körülbelül 8 pohár víz. Itt fogjuk nézni részletesebben az egyéni igények minden egyes ember, és hogyan tudnak függően eltérő külső és belső tényezők megfelelő működésének biztosítása érdekében testünk…
-
Illóolajok – típusok, előnyök és alkalmazás
Az illóolajok olyan folyadékok, amelyek növényekből kivont aromás vegyületeket tartalmaznak. Leggyakrabban az ízeket lepárlással vagy hidegen sajtolással nyerik ki. Ily módon „elfogják” a növény aromáit. Minden illóolajnak jellegzetes esszenciát adnak. Megjegyzés: A kémiai eljárásokkal kivont illóolajok nem tekinthetők valódinak. Az illóolajok belégzése stimulálhatja a limbikus rendszer egyes területeit, ha az aromaterápiában alkalmazzák. Az agy fontos része, és szerepet játszik az érzelmekben, a viselkedésben, a szagokban és a hosszú távú memóriában. Érdekes módon a limbikus rendszer erősen részt vesz az emlékek kialakításában. Ez részben megmagyarázhatja, hogy az ismerős szagok miért idézhetnek elő emlékeket vagy érzelmeket. A limbikus rendszer számos eszméletlen élettani funkció, például légzés, pulzus és vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik.…
-
A majoránna illóolaj javítja az emésztést és a szív egészségét
Ha nem ismeri a majoránnát, valószínűleg ismeri a közeli unokatestvérét – az oregánót. Ez egy gyógynövény, amelynek kulináris és gyógyászati felhasználása nagyon különleges, és gyakran megtalálható majoránna illóolaj formájában. A görög mitológia szerint Aphrodité, a szerelem istennője nagy rajongója volt ennek a gyógynövénynek, ami miatt szerelmes bájitalt készítettek belőle. A világ konyháiban évszázadok óta széles körben használják és használják. Akár friss vagy szárított változatról beszélünk, hozzáadható hús- és zöldségételekhez, salátaöntetekhez és pörköltekhez. A majoránna szájon át is bevehető koncentráltabb gyógyászati formában, vagy helyileg és aromaterápiában, illóolajként. A majoránna illóolaj belélegzése bizonyítottan megnyugtatja az idegrendszert, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, javítva a véráramlást és csökkentve a vérnyomást. Köhögés,…
-
A Samsung sokféle szűrőt biztosít a porszívóihoz
A Samsung porszívók a legjobbak közé tartoznak a piacon, nem hiába van rájuk hatalmas kereslet Magyarországon. A többi márkához hasonlóan azonban ezek a gépek is csak akkor működnek tökéletesen, ha rendszeresen karban is vannak tartva. Ez a Samsung porszívók esetében is főleg a szűrők cseréjét jelenti. Ehhez nagyon sokféle termék kapható az interneten, például az adott típushoz gyártott szűrőkészletek és az önálló HEPA filterek is. Miért érdemes szűrőkészletet választani? A Samsung porszívó szűrőkészlet olyan megoldást jelent, amikor egy-egy termékhez több összetevő is tartozik. Ilyen lehet például a 2 darab bemeneti szűrő és az 1 darab kimeneti, lamellás szűrő. De az adott csomag összetétele a porszívótól függően változhat, ezért mindig érdemes…
-
Egy létező jelenség: a kapuzárási pánik
Bizonyára mindenkinek megvan az a filmbéli jelenet, mikor az 50+-os férfi egyszercsak hazaállít egy piros sportkocsival, majd a következő jelenetben egy bárban ülve igyekszik fiatal hölgyeket felcsípni. Ezt az addigitól jelentősen eltérő, szokatlan és hirtelen megváltozott viselkedéssel járó jelenséget szokás a köznyelven kapuzárási pánikként elkönyvelni. A kifejezést hallva sokan elmosolyodunk, majd legyintünk egyet, pedig a jelenség nagyon is valós és komoly biológiai és lélektani folyamatok zajlanak a hátterében. A kapuzárási pánik létrejötte mögött lélektani és közvetve biológiai folyamatok is meghúzódnak.Ahogyan a kifejezés is utal rá: kapuzárás, a jelenség egy életszakasz lezártával jelentkezik, egyébként nemtől teljesen függetlenül, mégis a kapuzárási pánik kifejezést főleg az erősebbik nem életközepi válságára utalva használjuk. Az…
-
Mit jelentenek az egészséges ételek?
Sokan próbálnak odafigyelni étkezésükre, hogy az minél változatosabb és egészséges legyen, ám annyi mindenre oda kell figyelni, hogy sokan hamar feladják. Az egészséges táplálkozás nulladik szabálya, habár ez nem annyira étkezés, hogy fogyasszunk sok folyadékot. A megfelelő folyadék utánpótlásnak számos kellemetlen következménye lehet, melyeket érdemes elkerülni. A folyadék pótlás formája mindegy, így hát az is megoldás, ha sok levest és folyadék dús gyümölcsöt eszünk. Élethelyzetünktől függően más és más összetételű ételre van szüksége szervezetünknek. Ezzel a dietetika tudománya foglalkozik. A megfelelő folyadék utánpótláson kívül azonban vannak alapelvek, amik mindenki számára fontosak, minden élethelyzetben. Próbáljuk csökkenteni az édességek, a kenyér, a krumpli és a tésztafélék fogyasztását és próbáljuk a szénhidrát bevitelt…
-
A rendszeres táplálkozás ideje
Az egészséges táplálkozás nem csak egészséges termékek, amelyek minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal ellátják a szervezetet. Mint kiderült, az is nagyon fontos, hogy a nap melyik szakában fogyasztják el az ételeket, és milyen időközönként követik egymást. Miért érdemes rendszeresen táplálkozni? Annak érdekében, hogy a szervezet megfelelő energiát biztosítson a megfelelő működéshez, naponta 4-5 étkezés ajánlott (általában gyakrabban és kevesebbet). A köztük lévő időtartamnak körülbelül 3 órának kell lennie. Ez az étkezési mód folyamatos energia-, vitamin- és ásványianyag-ellátást biztosít a test számára, feltéve, hogy ezek egészséges étkezések. A rendszeres, megfelelő méretű étkezéseknek köszönhetően az energiát rendszeresen használják, és nem raktározódnak zsírszövet formájában, mint az éhségkor. Az ilyen táplálkozás pozitív hatással…
-
Hogyan lehetséges a hajunk növekedésének serkentése?
Sokakat érintő kérdés. A hajhullás egy olyan természetes jelenség, amivel minden ember találkozik az élete során, viszont nem mindegy, hogy milyen mértékben. Naponta átlagosan száz hajszálunkat veszítjük el, de mivel hozzávetőleg száz-kétszázezer hajszállal rendelkezik egy ember, ez a veszteség nem szembeötlő. Amikor viszont felborul az egyensúly, és az új szálak növekedésével szemben a hajvesztés kerül fölénybe, annak látható eredménye lesz, ez pedig komoly lelki megpróbáltatást jelent a legtöbb érintettnek. Ilyenkor merül fel a kérdés, hogyan fordítható meg az elsőre kilátástalan hajhullás? A folyamatnak több kiváltó oka is lehet, ezek alapján érdemes a kezelésen gondolkodni. Ezek a folyamatok a következőek: örökletes, genetikai hajhullás, hormonális változások, pajzsmirigy rendellenességek, komolyabb stressz vagy trauma…
-
Kakukkfűolaj – tulajdonságai és hatása
A kakukkfűolaj olyan illóolaj, amely átfogóan pozitív hatást gyakorol az emberi testre. Antiszeptikus, gombaellenes, fertőtlenítő, antibakteriális és melegítő tulajdonságait hangsúlyozzák. A kakukkfűolaj összetétele a következőket tartalmazza: timol (legfeljebb 55%), cimén, karvakrol, linalool. A kakukkfűolaj a legerősebb illóolajok csoportjába tartozik. Évek óta értékelik antiszeptikus és köptető tulajdonságai miatt. Elsősorban a tartós köhögés és a légúti fertőzések során megjelenő egyéb tünetek enyhítésére szolgál. Ezenkívül hatékony baktériumok és gombák ellen. Növeli a test általános ellenállását. Fájdalomcsillapító hatása van ízületi gyulladásban és reumában. Kakukkfűolaj – hogyan kell használni? A kakukkfűolaj többféle módon használható. Masszázsokra, aromaterápiás fürdőkre, inhalációkra és légi aromatizálásra használják. Közvetlen bőrfelhordás esetén ne felejtse el hígítani az alapolajjal. Ezután 3-5 csepp olajat…
-
A kávézás örömei, avagy miért szeretjük ezt a fekete italt?
Csak hunyjuk le a szemünket és képzeljünk magunk elé egy csésze, gőzölgő kávét. Még abban az esetben is elindul a nyálelválasztásunk, ha nem olyan régen fogyasztottuk el a szokásos kávéadagunkat. A szenvedélyes kávéfogyasztók ismerik azt az érzést, amikor a kávé jellegzetes illata betölti a teret és csalogatóan hív bennünket egy szusszanásnyi pihenőidőre. Miért okoz olyan örömet a kávé, miért fogyasztjuk rendszeresen és milyen kávét fogyasztunk? Miért szeretünk kávézni? Az emberek jelentős hányada imád a kávé illatára ébredni, de ettől jóval kellemesebb érzés, amikor kócosan és álmosan belekortyolunk a fekete italba, melynek koffeintartalma szép lassan, „életet csepegtet belénk”. És meg is van az első indok, amiért szeretünk kávézni. Az energiát adó…
-
6 tipp a jobb libidóért
A kor előrehaladtával természetes, hogy a férfiak nemi vágya csökken. A tesztoszteron szint 25 éves kor után enyhén el kezd csökkenni, míg 45 körül erőteljesebb hanyatlás kezdődik, aminek hatására a libidó is hanyatlik. Az erek állapota is a kor előrehaladtával gyengül, így a véráramlás is lassul, aminek egyenes következménye, hogy a férfiak teljesítménye sem lesz a régi. Az idő kerekét nem lehet megállítani de számos dolgot lehet tenni a férfierő hanyatlása ellen. Sokan egyből potencianövelő kapszulákhoz nyúlnak de előtte még számos lehetőség van, amik az átmeneti gondokat képesek megoldani. 1. HIIT edzés Az egyik legjobb tesztoszteron növelő edzésforma az intervallum edzés. A hosszú távú futás csökkenti a tesztoszteront, de a…
-
Veganizmus és vegetarianizmus
Két különböző, ugyanakkor hasonló életmód, mellyel mind a környezetünkért, mind a saját magunkért sokat tehetünk. Azonban sokan még most sem tudják, hogy mi az eltérés a két irányzat között. Tehát rántsuk le a félreértés leplét és tisztázzunk pár tévhitet! A különbség a veganizmus és a vegetarianizmus között A veganizmus elveti az összes állati eredetű terméket, tehát nem csak a táplálkozás, hanem a vásárlás, szórakozás, higiénia, de igazából az élet összes területén. Tehát ez egyben egy filozófia is. A vegán emberek harcolnak az állatok jogaiért és felszabadításáért is, céljuk, hogy ne kezeljük őket tárgyként. Sajnos a köznyelvben sokszor hibásan, csupán a növényi étrendet jelölve merül fel a veganizmus, pedig emögött egy…
-
Légy önmagad!
Ha divatról beszélünk, akkor nem is sejtjük általában, hogy milyen tág témát érintünk. A köznyelvben érthetjük az öltözékekre, az ízlésre (bármilyen téren) vagy akár a szóhasználatra is. Voltaképpen bármi lehet divatos, amit az adott kor, illetve a társadalmi elvárások jóváhagynak. Az öltözködés már nagyon régóta lényeges tényező az emberiség történelmében Az őskorban még nem igazán beszélhettünk divatról, de az ókorban már határozottabban kialakultak az ezzel kapcsolatos szokások. A különböző rangban, helyzetben lévő embereknek más és más ruha járt, amivel már messziről lerítt róluk, hogy kik is ők. És ez, hogy az adott embert a ruhája alapján ítéljük meg, a mai napig tart, mondhatni belénk lett kódolva. Tehát mondhatjuk, hogy a…
-
Természetes rózsaolaj és rózsavíz a hidratált és ápolt bőrért
Napjainkban egyre többen küzdünk a száraz, berepedezett vagy túlérzékeny bőrrel, amelyek hátterében főleg genetikai okok, illetve környezeti hatások állnak. Az ezekkel járó kellemetlenségek azonban a mindennapi életünket is megkeseríthetik, így a bőr hidratálására mindenképpen érdemes kellő figyelmet fordítanunk. Emellett a száraz bőr jobban ki van téve a sérüléseknek és a fertőzéseknek, valamint az allergiás reakciók is gyakrabban jelentkezhetnek. Ugyanakkor a jelenleg kapható kozmetikai szerek közül csak kevés az olyan termék, amellyel látható eredményeket lehet elérni. A rózsaolaj különlegességét az adja, hogy minden tagja hidratáló rózsaolajat, valamint rózsavizet tartalmaz. A bennük található vegyületek vízmegkötő képességekkel rendelkeznek, így tökéletes védelmet biztosítanak a szárazság ellen, és felkészítik a bőrt a megterhelőbb téli hónapokra.…