Annak ellenére, hogy órákat aludtál, gyengének és kimerültnek érzed magad? Természetesen hiánytünetek vagy betegségek is okozhatják a fáradtságot. De nagyon gyakran teljesen más okai vannak annak, hogy miért vagy állandóan fáradt. 1. Zavart az alvásritmusod Gyakran csak az alvás hosszát értékeljük. Körülbelül hét-kilenc órának kell lennie. És ez jó dolog, mert ha hosszú ideig nem alszol eleget, akkor hízni fogsz. Azonban gyakran elfelejtjük, hogy az alvási szokások is fontos szerepet játszanak. Ez azt jelenti, hogy ha mindig más-más időpontban fekszel le (pl. műszakban dolgozol), az (akárcsak a túl kevés alvás) negatív hatással lehet az egészségére. 2. Módszertelenül eszel Van néha olyan napod, amikor annyira elfoglalt vagy, hogy szinte elfelejtesz enni?…

Mivel manapság több időt töltünk otthonunkba, még figyelmesebbek kell legyünk, hogy milyen tisztítószereket használunk lakásunk tisztán tartásához. Próbáljunk meg természetes eredetű és minél kevésbé toxikus anyagokat használni, mert ezek gőze még a kevésbé érzékeny szervezeteknek is káros lehet, nem beszélve azokról, akik allergiások valamilyen hatóanyagra. Sokoldalú/Általános tisztítószer Alaphozzávalók: 1 rész víz, 1 rész ecet, rozmaring gallyacskák, citromhéj. Keverjük össze ezen elemeket, öntsük az oldatot egy szórófejjel ellátott üvegbe, majd hagyjuk az elegyet 1 hétig pihenni. Ezen idő elteltével használhatjuk a szert kemény víz nyomait vagy egyéb mindennapi foltok tisztítására. Vigyázat, ne használjuk a savas tisztítószert (a citrom miatt) gránitos felületeken mert kárt tesz a kőben. Konyhai tisztítószer és dezodor Alaphozzávalók:…

Egy folyamatosan változó, rohanó világban élünk. Sok elköteleződés, felhalmozódó probléma, a teljes pihenésre való időhiány az emberi szervezet fokozott stresszéhez vezet. Sok orvos azt mondja, hogy a 21. század számos betegségének hátterében a nagy mennyiségű stressz áll. A stresszes test gyorsabban öregszik és megbetegszik. Nem véletlen, hogy az elmúlt években nagymértékben megnőtt a kereslet a wellnessz szállodák iránt. Ebbe a kategóriába tartoznak a négy- vagy ötcsillagos szállodák, amelyek minden kötelező extrán túlmenően a szálláshelyek besorolása szerint gőzfürdőt, szaunát, masszázst és méregtelenítő terápiákat, különféle gyógy- és szépségkezeléseket kell, hogy biztosítsanak a vendégeknek. És bár a gőzfürdőt és a szaunát a legtöbben viszonylag jól ismerik, gyakran csak relaxációs eszközként vagy egy szépségkezelési…

A ketogén diéta, azaz a (szinte) szénhidrátmentes étrend egyre népszerűbb manapság. A követői mellett azonban legalább ilyen hangosak az ellenzők is, mondván, nem tesz jót a szervezetnek az ilyen szintű szénhidrát megvonás. De vajon mi az igazság? Egészséges a ketogén diéta, vagy jobb inkább másfajta étrendet választani? Mi az a ketogén diéta? A legjobb ketogén diéták lényege, hogy az étkezésünkben a szénhidrátot drasztikusan lecsökkentjük, és zsírral helyettesítjük. A minimális szénhidrátmennyiség a testet metabolizmusba helyezi, ezt hívják ketózisnak. Ennek hatására a test nagyon hatékonyan égeti a zsírt, csökken a vércukorszint és az inzulin szintje, aminek sok egészségügyi előnye van. Előnyök és hátrányok is vannak Nos, mint szinte mindennek, a ketogén étrendnek…

Hányingere van, szédül vagy fáj a feje? A másnaposságnak mindenki szeretné tudni a csodaszerét, mert több, mint egy napig is tarthat, mielőtt elkezdenénk jobban érezni magunkat. Azt senki sem tudja meghatározni, hogy kinél mekkora mennyiségű alkohol váltja ki a nem kívánt tüneteket, ezért jobb megelőzni, mint utólag kezelni. De ha már nem sikerült tartani a mértéket, akkor nézzük meg, mit lehet tenni a másnaposság ellen! Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot? Válasszunk olyan italt, amiből kevesebb acetaldehid keletkezik Az alkohol lebontása során egy mérgező vegyület alakul ki. Ez az acetaldehid, ami a másnaposság tüneteit okozza. A borpárlatból és rumból keletkezik a legtöbb, míg a sörből a legkevesebb. Ez azonban nem azt…

A CBD olaj egyre nagyobb teret hódít az egészségügy, wellness és a szépségipar világában. Számos tudományos kutatás bizonyítja széleskörű jótékony hatását a szervezetre. Mivel az interneten is számos forrás foglalkozik ezzel a témával, ezért érdemes az előnyöket egy helyre gyűjteni. Ismerjünk meg belőlük néhányat! 6 előny, amit a CBD olaj nyújthat A CBD fájdalomcsillapító hatással bír. Az emberi szervezetben található egy bizonyos endokannabinoid-rendszer, amely különféle funkciók szabályozásában vesz rész (alvás, fájdalom, immunválasz, étvágy stb.). A CBD olaj az endokannabinoid receptorok aktivitására hat, csökkentve a fájdalom okát. Csökkenti a szorongást és a depressziót, amit általában olyan gyógyszerekkel kezelnek, amelyeknek számos mellékhatása lehet. A CBD olaj ígéretesnek bizonyul depresszió ellen, sőt, még…

A COVID-19 felfedezése óta nagy hangsúlyt fektetnek a vírusok elleni legoptimálisabb küzdelemre irányuló tesztek és megoldások megtalálására és fejlesztésére. A koronavírus összetettsége és a kórokozóra vonatkozó előzetes ismeretek hiánya megnehezítette, hogy olyan gyorsan találjunk optimális alternatívákat, mint azt korábban reméltük. Azonban most, hogy már javában benne vagyunk 2021 utolsó felében is, a vírus mögött meghúzódó tudomány hatalmasat fejlődött, és a tesztelési lehetőségek is jelentősen bővültek. COVID-tesztre kell mennie? Azt gondolja, hogy hosszú, nehéz és unalmas folyamat lesz, igaz? Pedig nem lesz az antigén gyorsteszt alkalmazásával. Ezek nem csak elég egyszerűek ahhoz, hogy kényelmesen elhelyezkedhessünk és laikusként saját magunkon végezzük el őket, hanem hihetetlenül gyors, mindössze 15 perces átfutási időt is…

Végre elérted azt a stádiumot, hogy elegendő tömeggel rendelkezel, és szeretnéd elkezdeni a „szálkásítást“? Van itt pár dolog, amit tudnod kellene, mielőtt belekezdesz. Nézzünk meg néhány tippet hogyan dobjuk le a zsírfelesleg és tartsuk meg a nehézkesen szerzett izmokat. Életmód A szálkásító diétánál még jobban figyelni kell a hozzáállásodra, rossz szokásokra és titkos étvágyakra. Semmilyen édességek, ünnepi  sütemények és csokoládé nem segít a szálkásító diétában. Óvakodj az üres kalóriáktól is, melyek főleg az alkoholos italokban fordulnak elő. Egy sör vagy édes borocska teljes katasztrófa a szálkásításban. Kerüld mindezeket a kísértéseket, és kezdheted a zsírleadást. Nagyon fontosak az egészséges ételek! Táplálkozásváltás Másképpen mondva – maga a szálkásító diéta. A szálkásítás idején fontos maximális…

A gyömbér édes aromájáról és erős ízéről ismert, és gyakran használják fűszerként. A gyömbérnek az orvostudományban is nagy helye van számos betegség kezelésére. A gyömbér gyökérből kivont gyömbér olaj egészséges módja annak, hogy kihasználják a gyömbér előnyeit. A gyömbér számos egészségügyi előnye a gingerol nevű fanyar vegyületnek köszönhető. A gyömbér olaj egészségügyi előnyei Enyhíti a fájdalmat: A gyömbér kivonatot leginkább a hagyományos orvoslásban használják a gyulladás csökkentésére. Természetes fájdalomcsillapító, és csökkenti az izomfájdalom, ízületi gyulladás, reumás állapotok, fejfájás és migrén okozta fájdalmat. A fájó izmokat gyakran gyömbérolajjal vagy gyömbérpasztával masszírozzák, hogy enyhítsék az izom feszültséget. Azt is gondolják, hogy a gyömbér használata csökkenti a prosztaglandinokat, amelyek fájdalommal járó vegyületek. Jót…

Az emberi test 60% -ban vízből áll. Minden nap nagy mennyiséget veszítünk a vizelettel és izzadással, valamint a légzés folyamata során. A kiszáradás megelőzése érdekében sok folyadékot kell inni. A tudósok egyetértenek abban, hogy egy átlagos embernek naponta körülbelül 2 liter vizet kell innia. Ez természetesen erősen függ számos tényezőtől, például egy személy egészségi állapotától, életkorától, étrendjétől, évszakától, életmódjától, fizikai aktivitásától és sok más tényezőtől. Mennyi vizet kell inni? Mint már említettük, az orvosok által javasolt átlagos vízmennyiség napi 2 liter vagy körülbelül 8 pohár víz. Itt fogjuk nézni részletesebben az egyéni igények minden egyes ember, és hogyan tudnak függően eltérő külső és belső tényezők megfelelő működésének biztosítása érdekében testünk…