-
Ne mondjátok, hogy csökkentsem a kortizol szintem – ettől csak még stresszesebb leszek!
Az utóbbi években a közösségi média szerepe a mindennapi életünkben egyre hangsúlyosabbá vált. Az emberek tömegesen osztják meg gondolataikat, érzéseiket és tapasztalataikat különböző platformokon, ezzel nemcsak szórakozást nyújtva maguknak, hanem kapcsolatokat is építve másokkal. Azonban a közösségi média nemcsak a szórakozásról szól; számos kutatás foglalkozik azzal, hogy milyen hatással van a mentális egészségünkre, különösen a stressz szintünkre és a kortizol hormon termelésére. A kortizol, amelyet gyakran a „stresszhormonnak” is neveznek, a testünk természetes válasza a stresszre. Amikor stresszes helyzetbe kerülünk, a szervezetünk kortizolt termel, amely segít a túlélésben, de ha a szintje krónikusan magas marad, az egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például szorongás, depresszió vagy akár szívbetegségek. Éppen ezért egyre többen…
-
Csalódottak a Covid-oltások áldozatai: Hol a segítség?
A ritka véralvadási zavarokkal küzdő emberek úgy érzik, hogy a világjárvány során elfeledték őket, és hangjukat nem hallják. Az elmúlt években a COVID-19 világjárvány sok életet megváltoztatott, de a helyzet nemcsak a vírus által közvetlenül érintettek számára volt drámai, hanem azok számára is, akik más egészségügyi problémákkal küzdenek. Az érintettek panaszkodnak, hogy a médiában és a közbeszédben a figyelem szinte kizárólag a vírusra és annak következményeire összpontosult, miközben a ritka, de súlyos véralvadási rendellenességekkel harcoló emberek küzdelmeire alig jutott figyelem. Az emberek, akik a COVID-19 vakcinák után tapasztalták ezeket a komplikációkat, a közvélemény figyelmének hiányáról számolnak be. Mivel a világjárvány során a vakcinák és a vírus elleni küzdelem dominált, az…
-
Lósegélyszolgálat: Az NHS támogassa a lovas terápiás szolgáltatásokat!
A Horses for Wellbeing nevű szervezet a közelmúltban bejelentette, hogy új finanszírozási lehetőségeik révén olyan programok indítását tervezik, amelyek célja, hogy a gyermekek mentális egészségét támogassák, mielőtt azok krízishelyzetbe kerülnének. A szervezet hangsúlyozza, hogy a korai beavatkozás rendkívül fontos a gyermekek fejlődése szempontjából, és hogy a lovakkal való foglalkozás jelentős pozitív hatással lehet a fiatalok jólétére. A Horses for Wellbeing programja különösen a kockázati csoportba tartozó gyermekeket célozza meg, akiknél a mentális egészségi problémák kockázata magasabb. A szervezet szerint a lovakkal való interakció nemcsak a fizikai aktivitást növeli, hanem a gyermekek érzelmi és szociális készségeit is fejleszti. A lovak segítenek a fiataloknak abban, hogy jobban megértsék saját érzéseiket és a…
-
A nárcisztikus szülők hatása a gyermekek fejlődésére és lelki egészségére
A nárcizmus a pszichológiában egy összetett és sokszínű fogalom, amely a személyiségzavarként megjelenő nárcisztikus személyiségzavarra utal. A nárcisztikus szülők gyermekei gyakran olyan környezetben nőnek fel, ahol az érzelmi szükségleteik másodlagossá válnak, mivel a szülők saját igényeikre és vágyaira összpontosítanak. Ez a dinamikus, amely a felnőtté válás során megjelenik, jelentősen befolyásolja a gyerekek önértékelését, kapcsolataikat és jövőbeli életüket. A nárcisztikus szülők gyermekei gyakran tapasztalják a szeretet és az elfogadás hiányát. A szülők elvárásai, kritikái és a folyamatos teljesítménykényszer gyakran olyan érzést keltenek a gyerekekben, hogy soha nem elég jók. Ennek következményeként sokan küzdenek a szorongással, depresszióval és az önértékelés problémáival. A nárcisztikus szülők gyermekei gyakran képesek csodálatos dolgokat elérni, de ennek…
-
Távozik és elválik: Hogyan kezeljük a búcsúzás nehézségeit?
Dobrev Klára Facebook-bejegyzése, amely a Demokratikus Koalíció (DK) elnökségének legutóbbi döntéseit ismerteti, tükrözi a jelenlegi politikai helyzet iránti aggodalmát és a baloldali politikai közösség jövőjével kapcsolatos elképzeléseit. A bejegyzésben kiemeli, hogy a világ számos országában, így Magyarországon is nehéz idők járnak, és a baloldalnak fel kell készülnie a változásokra, hogy megvédje a demokratikus értékeket és az európai identitást. A bejegyzés középpontjában Gyurcsány Ferenc lemondása áll, amelyet Dobrev Klára a baloldali politikai tér újraszervezésének és frissítésének szükségességével indokol. Gyurcsány Ferenc, a DK alapítója és korábbi miniszterelnök, kifejezte szándékát, hogy visszavonul a politikai életből, ezzel lehetőséget adva a párt számára, hogy új vezetést válasszon. Dobrev Klára hangsúlyozza, hogy a DK elnöki posztjára…
-
A nátha lelki okai és hogyan küzdhetjük le őket
A nátha sok ember számára ismerős, hiszen a hidegebb hónapokban szinte elkerülhetetlen, hogy valaki ne tapasztalja meg a megfázás tüneteit. A köhögés, orrfolyás, torokfájás és fáradtság mind-mind a nátha jellemző megnyilvánulásai, amelyek gyakran meglepetésként érhetnek minket. Azonban a nátha nem csupán fizikai tüneteket hoz magával; sokszor a lelki állapotunk is hozzájárul a megbetegedéshez. A stressz, a feszültség és a feldolgozatlan érzelmek mind szerepet játszhatnak abban, hogy miért is vagyunk hajlamosabbak a náthás megbetegedésekre. A modern életvitel, a munkahelyi nyomás és a szociális kapcsolatok terhei mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a testünk gyengébb védelmet nyújtson a vírusokkal szemben. A test és a lélek szoros összefonódása miatt a lelki egyensúlyunk elvesztése fizikai betegségekhez…
-
Fedezd fel önmagad 10 mélyreható önismereti kérdéssel
A modern élet rohanásában sokan elfelejtik, mennyire fontos az önismeret. Az önismeret nem csupán a személyes fejlődés kulcsa, hanem a boldogság és a siker alapja is. Ahhoz, hogy valóban megértsük, kik vagyunk, mit akarunk, és miért cselekszünk úgy, ahogy, időt kell szánnunk a belső világunk felfedezésére. A tudatosság növelésével képesek lehetünk tudatos döntéseket hozni, és elkerülni az élet olyan területeit, amelyek nem szolgálják a jólétünket. Az önismeret folyamata sokszor nem könnyű. Különböző kérdéseket kell feltennünk magunknak, amelyek segítenek feltárni a gondolatainkat, érzéseinket és motivációinkat. Ezek a kérdések mélyebbre áshatnak, és lehetőséget adnak arra, hogy jobban megértsük a belső működésünket. A mélyreható önismereti kérdések nem csupán a személyes fejlődésünket segítik elő,…
-
Hogyan küzdjük le a mentális fáradtságot hatékonyan?
A mentális fáradtság egyre gyakoribb probléma a modern világban, ahol a stressz, a folyamatos elérhetőség és a túlterheltség mindennapi valósággá vált. Az emberek gyakran érzik úgy, hogy a mentális kapacitásuk csökken, és a figyelmük könnyen elkalandozik. Ez a fáradtság nem csupán a munkavégzés minőségére van hatással, hanem a mindennapi élet különböző területein is megjelenik, beleértve a családi kapcsolatok, a szabadidős tevékenységek és a személyes fejlődés aspektusait is. A mentális fáradtság sok esetben a fizikai kimerültséggel is összefonódik, így az emberek gyakran nem tudják, honnan ered a problémájuk. Az érzelmi és pszichológiai terhek, a túlhajszolt életmód és a megfelelő pihenés hiánya mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy valaki állandó fáradtságot érezzen. Ahhoz, hogy…
